こんにちは！チャクラ（馬・♂2歳）です。
みなさんは野菜はちゃんと食べていますか？
野菜の中でも青い野菜（緑の野菜）は敬遠している人も多いですね。
青い野菜はピーマン、ほうれん草、小松菜、水菜、ねぎ、わけぎ、チンゲン菜、大根の葉、きゅうり、キャベツ、レタス…といろいろ。
沖縄生まれのゴーヤーもすっかり定番になりましたね。
ビタミンAやCなどがたっぷり！！美肌にもいいですよ。
食べ物でとるのが一番！でも、なかなかとりにくいですよね。
青い野菜を手軽に取れる食品もありますよ。
青い野菜の食品もこんなにたくさん！ドリンクが多いけど、お菓子やサプリメントもあるので、気軽に野菜を取りたいね。
野菜不足になったら、手軽にとれる食品で食べてみてね。
というわけで、チャクラでした。
バイバ～イ(^_^)/
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