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梅の実学園の仲間たち

梅の実学園のメンバー(生徒)たちの物語です。現在のメンバーたちは4800人(匹)!!みんなで作る学園です!!

DHAとEPA

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こんにちは!たかね(大学1年)です。

今日は「DHAEPA」についてお送りします。

 

DHAは「ドコサヘキサエン酸」、EPAは「エイコサペンタエン酸」で、DHA不飽和脂肪酸の一つ、EPAはw-3脂肪酸の一つです。

いずれも魚に含まれており、DHAは頭がよくなることはおなじみで、他には心臓病やうつ病認知症などの疾病予防に有効です。EPA動脈硬化の予防に有効です。

DHAEPAを多く含む魚をとることはなかなか難しく、子どもを中心に魚離れが増加しています。毎日の食事に魚を食べた方がいいのですが、そう毎日魚を食べることは不可能で、夕食では週に1~2回、朝食でも和食だと週に2~3回くらいです。

 

しかし、DHAEPAサプリメントで補えることは可能です。

ディアナチュラDHA with イチョウ葉 240粒 (60日)

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赤ちゃんに届くDHA 90粒

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  • 出版社/メーカー: ビーンスターク・スノー
  • 発売日: 2011/10/01
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
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DHC 60日DHA 240粒(121.2g)

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森永 ママのDHA 90粒入 (約30日分)

森永 ママのDHA 90粒入 (約30日分)

 

まずはDHAです。妊娠・授乳中の女性も飲めるものもありますね~(ただし、服用の際は医師にご相談ください)。 イチョウ葉エキスのブレンドもあります。

DHC EPA 20日分 60粒

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小林製薬の栄養補助食品 EPA 約30日分 150粒

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サントリー DHA&EPA+セサミンEX 120粒

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小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼ EPA DHA 約30日分 30粒

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大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒 [機能性表示食品]

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次はEPAサプリメントと、DHAEPAの混合サプリメントです。DHAEPAを同時にとるサプリメントは別々にとるよりも経済的です。

他にもありましたが、毎日の食事で、サプリメントDHAEPAをとる習慣を付けましょう。

 

というわけで、たかねでした。

また明日。

 

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