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梅の実学園の仲間たち

梅の実学園のメンバー(生徒)たちの物語です。現在のメンバーたちは4800人(匹)!!みんなで作る学園です!!

乳酸菌はとれない?

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こんにちは。桜百合(大学2年)です。

今日は乳酸菌についてお送りします。

 

乳酸菌はビフィズス菌など、いろいろな種類があり、腸内環境の改善や肌の調子を整えるなど、いろいろな効果があります。

乳酸菌はヨーグルトなどに含まれますが、食品にある乳酸菌の量はたくさんあります。しかし、食べた後に胃酸に吸収され、そのまま死んでしまいます。腸に残った乳酸菌はごく一部だけ残ってしまうので、あまり効果はありません。

効率的に乳酸菌を摂るためにはサプリメントがおすすめですが、毎日続けなければならないことと、1ヶ月で2,000円前後かかるため、経済的にも大変です。

 

それでも乳酸菌を気軽に摂りたい人はやっぱり食品です。乳酸菌を含んだ食品はヨーグルト以外でもあります。

 

伊藤園 毎日1杯の青汁 (粉末タイプ)(無糖) 20包入

伊藤園 毎日1杯の青汁 (粉末タイプ)(無糖) 20包入

 

 

 

明治 ヨーグレット 18粒×10個

明治 ヨーグレット 18粒×10個

 

 

 

サクマ製菓 4種のバランス乳酸菌 65g×6袋

サクマ製菓 4種のバランス乳酸菌 65g×6袋

 

チョコレートなどのお菓子は気軽に摂れるので便利。カスピ海ヨーグルトの種菌は牛乳に混ぜるだけで簡単にヨーグルトができます。青汁は乳酸菌が含まれているものがたくさんあります。通販でも購入できますよ。

他にもありましたが、乳酸菌を含む食品で手軽に乳酸菌を摂りましょう。

 

腸内フローラのことやサプリメント・医薬品については別の記事にて更新しましたので、そちらも見てくださいね。↓

umenomi-gakuen.hatenablog.com

 

というわけで、桜百合でした。

また明日。

 

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