こんにちは！聡（小6）です。
以前はかぜ予防について、他のみんなといっしょに対策を発表しました。
＊問題の記事はこちら！→http://umenomi-gakuen.hatenablog.com/entry/2011/11/16/180000
今回はぼくのかぜ予防について紹介したいと思います。
ぼくはかぜをひきやすい体質。インフルエンザもかかったことがありました。
幸い肺炎などで入院するまでには至っていませんが、かぜに対するケアは毎日欠かせません。
インフルの場合は、主に冬場に多いですが、かぜは一年中かかりますからね。夏場のかぜって熱やのどだけでなく、お腹にもきますから。
毎日の対策としては手洗い・うがい。手洗いはハンドソープをつけてゴシゴシ洗っています。うがいは水でうがいのところが多いけど、ぼくはうがい薬を使ってうがいをします。小さい頃は抵抗がありましたが、だんだん使っているうちに慣れてきました。うがい薬が入った水を丸ごと飲まずにガラガラするのが、上手にうがいをするコツです。
次はマスク。マスクもいろいろな種類があります。立体型だったり、昔からあるガーゼのマスクだったり…。ぼくの場合は不織布製のプリーツ型マスクが定番です。家では家族みんなで使うので、お徳用のものを使っています。外でつけることが多いのですが、寝るときにもつけています。寝るときには水で湿らせたガーゼにミントのエッセンシャルオイルを1滴つけてごしごしこすって、マスクと一緒につけます。そうするとすごくスースーして、のどが潤います。就寝専用のマスクも売っているそうなので、こちらも試してみては。
のどぬ~るぬれマスク 加湿ウイルス対策 ハーブ 普通サイズ 3枚入
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あとは、好き嫌いなくいろいろな食材を食べること、決まった時間に寝ることなど、いろいろな対策をしています。秋には地元の病院でインフルエンザの予防接種を受けに行きます。
ほんの少しの対策で、かぜをひかなくなったり、仮にひいても軽く済んだりします。
これはあくまでぼくのかぜ対策法なので、他のみなさんは自分にあったかぜ予防をしてみて下さいね。
というわけで、聡でした。
バイバ～イ(^_^)/
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