梅の実学園の仲間たち

梅の実学園のメンバー(生徒)たちの物語です。現在のメンバーたちは4800人(匹)!!みんなで作る学園です!!

ビタミンCとレモン

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こんにちは!恋子(短大1年)です。

今日は「ビタミンC」についてお送りします。

 

ビタミンCは野菜や果物などに含まれているもので、美容にもいいです。病気では壊血病の治療や予防に用いられたり、がん予防にも効果があります。かぜの予防にはビタミンCと言われていますが、実は予防効果が確認されていません。でも、ビタミンCをとることで、かぜの治りが早くなりますね。

ビタミンCの中で、特にレモンが一番含まれていると思いがちですが、実はビタミンCはあまり含まれていません。同じかんきつ類であるグレープフルーツやゆずよりも低いんです。それでもビタミンCの含有量は多いですが。かんきつ以外ではアセロラや柿、キウイなどが含有量が非常に多いです。

 

ビタミンCは加熱に弱いため、加熱をした食品にはすでにビタミンCが少なくなってきます。生で食べれるものはそのまま食べてもビタミンCの補給となります。それでも足りなければ、サプリメントで補いましょう。

リポスフェリック ビタミンC 30包

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DHC ビタミンC(ハードカプセル)徳用90日分

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オリヒロ チュアブルビタミン ビタミンC

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大塚製薬 ネイチャーメイド C500 200粒

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ディアナチュラ ビタミンC 120粒 (60日分)

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ほんの一部ですが、1粒でビタミンCを補給できます。1日の補給量は商品によって異なります。

他にもありましたが、美容と健康のためにビタミンCをとりましょう。

 

というわけで、恋子でした。

バイバ~イ(^_^)/

 

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